분류 전체보기80 여러분의 어깨가 아픈 이유와 주요 증상들 여러분의 어깨관절은 위팔뼈 (humerus), 어깨뼈 (scapula), 그리고 빗장뼈(clavicle)가 만나는 관절입니다. 위팔뼈는 몸의 양쪽에 있는 어깨뼈의 둥근 홈에 맞게 들어갑니다. 각 어깨는 네 개의 근육 그룹인 회전근개(rotator cuff)에 의해 고정되며, 이 근육과 힘줄은 위팔뼈를 덮고 보호하며 팔을 들고 움직일 수 있게 해줍니다. 통증 : 어깨 부상은 주로 통증을 유발합니다. 이 통증은 가볍게 나타날 수도 있고, 심각한 경우에는 매우 심한 통증이 있을 수 있습니다. 움직임 제한 : 어깨 부상으로 인해 어깨 움직임이 제한될 수 있습니다. 팔을 들거나 돌리는 등의 자유자재로 움직이기가 어려울 수 있습니다. 팔과 어깨의 약화 : 어깨 부상으로 인해 팔과 어깨 근육이 약해질 수 있으며, 이.. 2023. 10. 5. <무릎 손상을 예방하는 8가지 방법> 무릎은 우리의 몸에서 가장 크고 강한 관절로, 대부분의 사람은 하루 종일 앉거나, 서서 또는 걷고, 뛰고, 굽히는 등의 활동에서 무릎을 거의 끊임없이 사용합니다. 이처럼 무릎은 일상에서 아주 중요한 역할을 합니다. 하지만 제때 관리하지 못하고 다치거나 노화 등에 의해 손상을 입게 된다면 일상생활에 큰 불편을 가져오게 됩니다. 무릎 건강을 유지하고 무릎관절염을 예방하기 위해 등 다양한 전략을 활용할 수 있습니다. 이러한 지침을 따르면 무릎 손상을 피하고 건강한 무릎을 유지할 수 있습니다. 1. 일상에서의 무릎 통증 알아차리기 : 가끔 통증이 있을 수 있지만, 통증을 무시할 수 있는 때와 무시해서는 안 되는 때를 알아야 합니다. 그 통증이 오래 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 불편하다면, 몸의 신호일.. 2023. 10. 3. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음
