복식호흡3 어깨가 아파 병원을 갔는데 호흡 컨트롤를 하라는 이유 2탄 안녕하세요. 올치입니다. 이전에 올려드린 어깨가 아픈데 호흡 컨트롤을 하라는 이유에 대해서 이야기 했습니다. 지금부터는 호흡컨트롤의 방법과 소흉근이완에 관한 이야기를 할 예정이니 이유에 대해선 이전 포스팅 참조 바랍니다. 아래 링크 클릭 ↓ ↓ ↓2024.09.26 - [일상건강관리] - 어깨가 아파 병원을 갔는데 왜 호흡 컨트롤을 하라고 할까? 어깨가 아파 병원을 갔는데 왜 호흡 컨트롤을 하라고 할까?40대 김씨는 원피스에 뒤에있는 지퍼를 끝까지 올리려는데 어느날 부터 팔이 지퍼에 닿지 않는다. 때문에 남편에게도와달라고 하거나 자식들에게 지퍼 좀 올려 달라는데 바쁜 내색을 보이니 여homeexercise.tistory.com 이전 포스팅에서 설명 드렸듯이 횡격막을 사용해서 호흡을 해야 하는데, 상대.. 2024. 9. 30. 어깨가 아파 병원을 갔는데 왜 호흡 컨트롤을 하라고 할까? 1탄 40대 김씨는 원피스에 뒤에있는 지퍼를 끝까지 올리려는데 어느날 부터 팔이 지퍼에 닿지 않는다. 때문에 남편에게도와달라고 하거나 자식들에게 지퍼 좀 올려 달라는데 바쁜 내색을 보이니 여간 눈치가 보이지 않는다. 급한 데로 근처 병원을 찾아가 보았는데 처음엔 충격파 몇번 해보라더니 나중에는 도수치료를 권하였다.병원에선 팔을 몇번 움직여보라하고 무언가 체크 하는 듯 하더니 가슴쪽 근육이랑 겨드랑이쪽을 마구 풀어 주었다. 그러곤 호흡을 해보라더니 가슴을 들어 올리는 흉식호흡보다는 복식 호흡을 하는 게 좋다고 하였다. 그런데 생각만큼 이 복식호흡이라는 것이 쉽지 않았다. 예전에 운동센터에서 PT받을 때도 호흡이 안된다는 지적을 받은게생각이 났다. 음 그러다 문득 궁굼해졌다. 어깨가 불편해서 치료는 받는 건.. 2024. 9. 26. 견갑골 통증 팔통증 손저림증상 4탄 예방하기 올바른 치료사, 올치입니다~ 이전 포스팅에서 견갑골 통증 팔통증 손저림증상을 만드는 흉곽출구증후군이나 사각근, 소흉근의 연관통이 있을 때 해당 근육을 마사지하고 스트레칭이 중요하다고 말씀드렸어요. 2023.10.25 - [일상건강관리] - 견갑골 통증 팔통증 손저림 3탄! 흉곽출구 증후군이 아닌 경우 견갑골 통증 팔통증 손저림 3탄! 흉곽출구 증후군이 아닌 경우 올바른 치료사 올치입니다. 이전 포스팅에서 견갑골 통증 팔통증 손저림을 유발하는 흉곽출구증후군에 대한 내용을 다뤘는데요. 2023.10.22 - [일상건강관리] - 견갑골 통증 팔통증 손저림때문에 homeexercise.tistory.com 그런데 스트레칭만 하면 끝? 이면 너무 좋겠지만 몸은 기계처럼 한 번에 낫지 않기 때문에 지속해서 관리 해.. 2023. 10. 26. 이전 1 다음
