어깨가 아픈 이유2 왼쪽 팔통증, 팔 들 때 아픈 이유는 바로 날개뼈 때문?! 올바른 치료사, 올치입니다! 여러분의 팔을 옆으로 들어올릴 때 팔통증 때문에 불편하다면, 편에서 어깨뼈(날개뼈)의 바깥쪽 근육이 짧아져 있기 때문이라고 이야기 했습니다. 그리고 주로 오른쪽 팔통증이 이경우가 많아요. 그래서 운동 따라하고 마사지도 하고 했는 데, 별 효과가 없으면 너무 답답하고 화가 날 지도 모르겠습니다. 그런데, 왼쪽 팔통증의 경우는 다른이유일 수 있어요. 그 이야기 하도록 할께요. 어깨뼈 안쪽의 근육이 짧아진 불균형 모두가 다 그런거는 아니지만 정말 많은 분들이 왼쪽 어깨의 경우 어깨뼈를 안쪽으로 돌리는 안쪽 근육들이 짧아져 있는 경우가 많습니다.이는 이 있는데요. 이 근육들이 짧아져 있다면 주로 아래와 같은 느낌을 받습니다. 양팔을 만세 동작을 했을 때 동작이 완전히 안나오거나 어깨.. 2023. 11. 21. 목뒤 통증 없애는 운동법! 슈러그운동 함부로 하지 마세요. 올바른 치료사! 올치입니다~ 이전 포스팅에서 목뒤나 목덜미 어깨 뒤쪽이 묵직하거나 시큰 거릴 때 근육의 길이에 따라 관리 방법에 대해서 알아 보았는데요. 여러분의 증상과 근육의 길이에 따라 마사지와 스트레칭을 해주셨다면, 마지막으로 잊지 말아야 할 운동이 있어요. 우리가 근육이 뭉쳐서 몸이 틀어지고 통증이 생긴 건 잘못된 자세 때문도 있지만, 근육을 제대로 사용하지 않았기 때문일 수 있는데요. 짧아져서 뭉쳤든, 늘어나서 뭉쳤든 간에 자기 길이로 돌려놔줬으면, 이제는 근육을 사용해 줘야 합니다. 마사지와 스트레칭에 대한 내용은 마지막 아래에 링크 걸어 두도록 하고 상부 승모근 활성화 운동 바로 이야기 할께요. 소개할 운동은 바로 슈러그 운동인데요! 쉽게 말해 어깨를 으쓱하는 동작입니다. 그런데 여기서 정말.. 2023. 11. 13. 이전 1 다음
