키보드 팔통증2 목 허리 허벅지 통증 잡는 의자 데스크 높이 셋팅 방법! 올바른 치료사, 올치입니다. 편에서 평소 오래 앉아 있는 편인데 허벅지 앞쪽이 뻐근하고 불편하다면, 앉은자세와 기간 때문일 수 있다고 이야기 했습니다. 하루 종일 앉아 있으면 골반이 뒤쪽으로 돌아갈 가능성이 높지만, 나쁜 자세로 앉아 있으면 당연히 더욱 안좋습니다.이처럼 골반이 뒤쪽으로 돌아간 형태를 "골반의 후방경사"라고 부르는데요. 하루 종일 책상에 구부정한 자세로 앉아 있으면 척추의 정상적인 만곡이 망가지고 모든 잘못된 부위에 스트레스와 긴장이 가해집니다. 이로 인해 엉덩관절 굽힘근과 등 근육이 약화됩니다. 그리고 햄스트링, 둔부 및 복부 근육이 매우 타이트해집니다. 골반 후방경사가 왜 나쁜가요? 첫째, 비정상적인 골반 위치를 보상하려고 허리 위쪽과 목이 앞으로 밀려나기 때문에 자세 전체에 영향을 .. 2023. 12. 1. 오른쪽 팔통증 즉시 없애는 쉬운 방법! 올바른 치료사, 올치입니다. 사무실에 앉아서 키보드와 마우스를 사용하다 보면 어느샌가 모르게 위쪽 팔통증이 있을 때가 있습니다. 팔을 구부린다던가 무거운 짐을 들었던것도 아닌데도 말이예요. 무겁고 뻑뻑한 느낌이 들어서 자신도 모르게 위쪽 팔 특히 상완이두근 쪽을 주무르고 풀고 심지어 스트레칭도 해보는데요. 하지만, 전혀 나아지지 않아 너무 답답하기만 합니다. 혹시나 해서 팔통증에 대해 관해 검색해보면 오십견, 회전근개건염 파열, 상완이두근 건염, 어깨 탈구, 어깨 충돌 증후군 등등 많은 내용이 나오는데 여러분 얘기 같진 않습니다. 그래서 오늘 저는 어디에도 나오지 않는 다른 이야기를 해보려 합니다. 약 10년정도 도수치료를 해보고 얻은 경험이니, 끝까지 읽어주시고 원인 찾으셔서 바로 불편감 해소하시길 바.. 2023. 11. 27. 이전 1 다음
