전체 글93 상완이두근과 상완근의 트리거포인트와 방사통 더보기🔹 트리거포인트란?트리거포인트(Trigger Point, TP)는 쉽게 말해 **근육 속 ‘통증 버튼’**이에요.근육이 과사용되거나 자세가 무너질 때, 특정 부위에 딱딱한 결절이 생기고이 부분을 누르면 멀리 떨어진 부위까지 통증이 퍼지는 특징이 있습니다. 📌 상완이두근의 트리거 포인트와 방사통상완이두근의 통증은 단순한 근육통을 넘어 어깨 통증, 팔꿈치 통증, 아랫팔 통증으로 착각되는 경우가 매우 많습니다. ① 트리거포인트 위치이두근의 원위부(팔꿈치 쪽) 근육힘줄 경계부장두 쪽이 과사용되면 견관절 전면 통증이 함께 나타남 ② 방사통(Referred pain) 패턴상완 전면 전체팔꿈치 전면아랫팔의 노뼈쪽(엄지 쪽)심한 경우→ 손목 근처까지 둔한 통증📌 특징통증이 움직일 때보다 ‘들고 있을 때’ 더.. 2026. 1. 29. 상완 이두근과 상완근 기시정지와 기능 📌 상완이두근( (Biceps brachii )상완이두근은 팔 앞쪽에 가장 잘 보이는 근육으로,팔꿈치 굽힘과 아래팔 뒷침, 그리고 어깨 안정성까지 함께 담당하는 다관절 근육입니다. 🔹 어디에 붙어 있을까? (기시와 정지) 상완이두근의 기시(Origin)상완이두근은 이름 그대로 두 개의 머리를 가지고 시작합니다.장두(Long head)→ 어깨뼈의 관절와 상결절(supraglenoid tubercle)단두(Short head)→ 어깨뼈의 오구돌기(coracoid process)→ 오훼완근, 대흉근과 해부학적으로 밀접 상완이두근의 정지(Insertion)노뼈결절(radial tuberosity)이두근 건막(bicipital aponeurosis) → 전완 근막으로 확장→ 노뼈에 부착되기 때문에 회외 작용에.. 2026. 1. 29. 어깨세모근(삼각근)의 트리거포인트와 방사통 더보기🔹 트리거포인트란?트리거포인트(Trigger Point, TP)는 쉽게 말해 **근육 속 ‘통증 버튼’**이에요.근육이 과사용되거나 자세가 무너질 때, 특정 부위에 딱딱한 결절이 생기고능형근은 트리거포인트가 잘 생기는 근육이며, 통증 양상이 비교적 특징적입니다. 🔹어깨세모근 트리거포인트 위치 ✔ 어깨 앞쪽, 쇄골 아래 ✔ 어깨 뒤쪽, 견갑골 외측 🔹어깨세모근 방사통 위치 및 양상 ✔ 방사통 위치- 상완 앞면으로 퍼지는 통증- 상완 바깥측을 따라 아래로 퍼짐- 상완 뒷면으로 퍼짐→ “어깨가 묵직하다”, “팔을 들기 힘들다”는 호소가 많음 ✔ 트리거포인트가 만드는 문제 - 팔을 수평 이상으로 들기 어려움- 어깨 관절이 무겁고 피로감이 지속됨- 회전근개 문제와 혼동되기 쉬움 2026. 1. 22. 어깨세모근(삼각근)-어깨 통증의 핵심 근육 삼각근은 어깨를 덮고 있는 대표적인 근육으로, 팔의 움직임과 어깨 관절 안정성에 매우 중요한 역할을 합니다.일상생활뿐 아니라 운동, 작업 동작에서 사용 빈도가 높아 트리거포인트가 자주 발생하는 근육이기도 합니다. 🔹 어디에 붙어 있을까? (기시와 정지)삼각근은 하나의 근육이지만 세 부분으로 나뉘어 서로 다른 부위에서 시작합니다. 삼각근의 기시(Origin) 전부(앞쪽 섬유): 쇄골의 가쪽 1/3 시작중부(가운데 섬유): 견봉(Acromion) 시작후부(뒤쪽 섬유): 견갑극(Scapular spine) 시작 삼각근의 정지(Insertion)위의 세 섬유가 하나로 모여 상완골에 부착됩니다.🔹 어떤 일을 할까? (기능) ✔ 앞쪽 삼각근팔을 앞으로 드는 동작(어깨관절의 앞쪽 굽힘)어깨관절의 안쪽돌림운전 시 .. 2026. 1. 22. 마름근 트리거포인트와 방사통 더보기🔹 트리거포인트란?트리거포인트(Trigger Point, TP)는 쉽게 말해 **근육 속 ‘통증 버튼’**이에요.근육이 과사용되거나 자세가 무너질 때, 특정 부위에 딱딱한 결절이 생기고능형근은 트리거포인트가 잘 생기는 근육이며, 통증 양상이 비교적 특징적입니다. 🔹마름근 트리거포인트 위치어깨뼈 안쪽면을 따라 분포(아래 그림의 X표기)주로 어깨뼈와 척추 사이 깊은 부위대개 큰·작은 마름근 중간부에서 압통이 뚜렷함🔹마름근 방사통 위치마름근의 방사통은 신경통과 혼동되기 쉬운 근막통증입니다.- 어깨뼈 안쪽면을 따라 집중 (위 그림의 붉은 부붐)- 어깨뼈과 척추 사이에서 국소적으로 묵직하거나 쑤심- 통증이 퍼지더라도 목이나 팔로 내려가지는 않음- 목 회전 제한은 거의 없음 (경추 디스크와 감별 포.. 2026. 1. 15. 마름근(능형근)- 등근육의 중요 근육 마름근은 **큰마름근(Rhomboideus Major)**과 **작은마름근(Rhomboideus Minor)**으로 나뉘며,주로 어깨뼈의 안정성과 자세 유지에 중요한 역할을 합니다. 이 근육이 약할 경우 굽은 드으이 원인이 되기도 합니다. 🔹 어디에 붙어 있을까? (기시와 정지) ■ 작은마름근기시: 제7경추(C7) ~ 제1흉추(T1) 극돌기정지: 어깨뼈 안쪽면 윗쪽 (어깨뼈 가시 부위) ■ 큰마름근기시: 제1흉추(T1) ~ 제5흉추(T5) 극돌기정지: 어깨뼈 안쪽면 중간과 아래쪽→ 두 근육 모두 척추에서 시작해 어깨뼈 안쪽면으로 부착되며, 어깨뼈를 척추 쪽으로 끌어당기는 구조입니다.큰마름근 작은마름근 나뉘어 있지만 두 근육의 기능이 같으므로 하나로 묶어서 생각하셔도 됩니다. 🔹 어떤 일을 할까.. 2026. 1. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음
