사무실바른자세1 오른쪽 팔통증 즉시 없애는 쉬운 방법! 2탄 운동편 올바른 치료사, 올치입니다! 이전 포스팅에서 오랜시간 키보드 작업을 하다보면, 위쪽 팔 이두근 부분이 땡땡해지고 아플때가 있는데, 그럴 땐 이두근 말고, 아래팔 앞쪽 근육을 마사지 해주시는 게 좋다고 말씀드렸습니다. 이번에 혼자서도 쉽게 할 수 있는 아래팔 앞쪽 근육 마사지와 스트레칭에 대해 이야기 하도록 할께요. 추가로, 키보드 작업을 하다 생긴 불편감이니 올바른 키보드와 테이블 높이에 대해서도 간략하게 알려 드리겠습니다. 아래팔 앞쪽 근육 마사지:손가락 손목 굽힘근 위의 그림에서 상완이두근의 근막 연결부인 A지점과 상완이두근 부위의 근막을 긴장하는데 영향을 주었던 아래팔 근육인 B구역을 마사지를 하셔야 하는데요. 마사지 방법에는 특별한 기법이 있지는 않습니다. 위의 사진 처럼 반대쪽 아래팔을 이용하셔.. 2023. 11. 28. 이전 1 다음
