목뒤가 아픈 이유1 목뒤 통증 없애는 운동법! 슈러그운동 함부로 하지 마세요. 올바른 치료사! 올치입니다~ 이전 포스팅에서 목뒤나 목덜미 어깨 뒤쪽이 묵직하거나 시큰 거릴 때 근육의 길이에 따라 관리 방법에 대해서 알아 보았는데요. 여러분의 증상과 근육의 길이에 따라 마사지와 스트레칭을 해주셨다면, 마지막으로 잊지 말아야 할 운동이 있어요. 우리가 근육이 뭉쳐서 몸이 틀어지고 통증이 생긴 건 잘못된 자세 때문도 있지만, 근육을 제대로 사용하지 않았기 때문일 수 있는데요. 짧아져서 뭉쳤든, 늘어나서 뭉쳤든 간에 자기 길이로 돌려놔줬으면, 이제는 근육을 사용해 줘야 합니다. 마사지와 스트레칭에 대한 내용은 마지막 아래에 링크 걸어 두도록 하고 상부 승모근 활성화 운동 바로 이야기 할께요. 소개할 운동은 바로 슈러그 운동인데요! 쉽게 말해 어깨를 으쓱하는 동작입니다. 그런데 여기서 정말.. 2023. 11. 13. 이전 1 다음
