광배근 폼롤러 마사지1 왼쪽 오른쪽 목통증 해결법 2부:어깨가 시큰한 경우 마사지 승모근이 늘어져 있는 경우 운동법: 어깨뼈가 내려가 있는 경우 올바른 치료사 올치입니다~ 이전 포스팅에서 목뒤가 뻐근하면서 어깨가 묵직하신 분들의 원인과 운동법에 대해 이야기 했어요. 그런데 만약 여러분의 목뒤가 뻐근하면서 목덜미와 뒤쪽 어깨가 시큰하고 따가운 느낌이라면? 이땐 주로 승모근이 짧아져서 긴장된게 아니라 늘어나서 나타나는 증상인 경우가 많아요. 그래서 이 경우라면 실제로 뼈위치가 내려가서 승모근이 늘어나 있는게 맞는지, 앞쪽의 대흉근이 짧아져 있어서 뒤쪽에 승모근이 늘어져 있지는 않은지(주로 라운드숄더가 이 경우가 많습니다. ) 뼈 위치와 체형을 보시고 실제로 늘어난 상태인지 확인 하셔야 합니다. 그리고 이 경우엔 마사지나 스트레칭은 일단 하지 마세요. 그보다는 운동!을 먼저 해주셔야 합니다.. 2023. 11. 9. 이전 1 다음
