햄스트링 길이 검사1 간단한 허벅지 뒤 근육(햄스트링) 길이 확인하기 안녕하세요. 올바른 치료사 올치입니다. 허벅지 뒤 근육 스트레칭을 하기 전에 여러분의 허벅지 뒤 근육이 정말 짧은 게 맞는지 길이를 확인하는 간단한 두 가지 방법에 대해 이야기 할께요. 물론 우리는 사무실에서 일을 하든 책상에서 공부하든 집안의 소파에 앉아 있기도 하고 운전할 때도 앉아서 하기 때문에 여러분의 허벅지 뒤 근육은 짧아져 있을 가능성이 아주아주 큽니다. 하지만 그저 가능성과 아마 짧을 것이라는 불확실한 상태에서 운동하는 건 다소 위험할 수 있어요. 거기다가 여러분의 근육이 어느 정도 짧은지 미리 체크하지 않는다면 스트레칭을 한 후에도 얼마나 개선되었는지 알 방법이 없습니다. 그래서 여러분이 스트레칭하기 전에 정말 정말 간단한 허벅지 뒤 근육 길이 검사를 해볼게요. 1. 누워서 양쪽 엉덩관절과.. 2023. 10. 31. 이전 1 다음
