어깨통증1 왼쪽 오른쪽 목통증 운동법 1부: 어깨가 묵직한 경우 올바른 치료사 올치입니다. 이전 포스팅에서 승모근의 길이에 따라 여러분 목통증의 운동방법이 달라진다고 이야기 했는데요. 여러분의 어깨가 기준점에서 중립이거나 올라가있다면 어깨뼈 위쪽 근육인 승모근 상부를이완+스트레칭 해주세요. 그런데 만약 여러분의 어깨뼈가 기준점에서 너무 내려가 있다면. 어깨뼈를 내려가게 만드는 어깨뼈 아래근육을 먼저 이완+ 스트레칭 해주세요. 그 다음 여러분의 어깨가 다시 중립으로 돌아오거나 올라가 있다면 오늘의 운동 바로 해주셔도 좋습니다. 어깨뼈 기준점에 대해서는 위와 제일 하단에 링크 걸어둔 포스팅 참고해 주세요~ 승모근이 짧아져 있는 경우 운동법: 어깨뼈가 올라가 있는 경우 승모근 전체가 짧아진 상태에서 긴장된 어깨라면 무겁고 묵직한.. 2023. 11. 8. 이전 1 다음
