어깨앞쪽끼임1 어깨 앞쪽이 끼이는 느낌일 때 운동법! 상완골 전방활주 증후군 올바른 치료사, 올치입니다. 팔을 열중쉬어 자세시 어깨 앞쪽이 끼이는 느낌이 나고 팔이 완전히 움직여지지 않는 다면, 상완골 전방활주에 의한 내적어깨충돌증후군 일 수 있습니다. 이전 포스팅 참고하시어 여러분이 내적어깨충돌근에 해당한다면 도움이 되는 운동을 알려드리겠습니다. 이전 포스팅은 이 글의 가장 아래에 링크 걸어두었습니다. 1. 대흉근과 광배근의 이완 및 스트레칭 가장 문제가 되는 근육 - 대흉근이 짧아지면 위팔뼈의 위쪽부분을 안쪽돌림시키는데 기여한다. - 대흉근이 짧아지면 어깨뼈를 벌림시키는데 기여한다. - 어깨관절의 바깥돌림과 수평벌림 동작 동안 위팔뼈머리를 앞쪽으로 밀어내는 데 기여한다. A.대흉근 이완과 스트레칭하기 a. 대흉근은 몸의 가슴쪽에 붙어 있는 큰 근육입니다. 팔을 사용할 때 많이.. 2023. 12. 27. 이전 1 다음
