모니터 높이조절1 목 허리 허벅지 통증 잡는 의자 데스크 높이 셋팅 방법! 올바른 치료사, 올치입니다. 편에서 평소 오래 앉아 있는 편인데 허벅지 앞쪽이 뻐근하고 불편하다면, 앉은자세와 기간 때문일 수 있다고 이야기 했습니다. 하루 종일 앉아 있으면 골반이 뒤쪽으로 돌아갈 가능성이 높지만, 나쁜 자세로 앉아 있으면 당연히 더욱 안좋습니다.이처럼 골반이 뒤쪽으로 돌아간 형태를 "골반의 후방경사"라고 부르는데요. 하루 종일 책상에 구부정한 자세로 앉아 있으면 척추의 정상적인 만곡이 망가지고 모든 잘못된 부위에 스트레스와 긴장이 가해집니다. 이로 인해 엉덩관절 굽힘근과 등 근육이 약화됩니다. 그리고 햄스트링, 둔부 및 복부 근육이 매우 타이트해집니다. 골반 후방경사가 왜 나쁜가요? 첫째, 비정상적인 골반 위치를 보상하려고 허리 위쪽과 목이 앞으로 밀려나기 때문에 자세 전체에 영향을 .. 2023. 12. 1. 이전 1 다음
